コーヒーやお茶などはほどほどに
コーヒーやお茶に利尿作用があることはよく知られていることですね。適量であれば、もちろん問題がないのですが、多く飲み過ぎると当然頻尿を助長してしまう原因になります。
もうひとつ、コーヒー・お茶には利尿作用のほかに覚せい作用もあります。利尿作用や覚せい作用のあるコーヒーやお茶を就寝前に飲めば、トイレが近くなったり、熟睡できずに夜間頻尿の原因を作ってしまいます（浅い眠りも夜間頻尿の原因のひとつです）。コーヒーやお茶を飲む時は量にも注意しておくべきですし、飲む時間にも注意すべきものなんです。
次にそのほかの水分として、男性も女性も大好きなお酒の話です（もちろん大人の男性と女性です）。酒は百薬の長といわれるとおり、適量をいただけば健康を増進します。しかし、アルコールの中でもビールであれば水分を多く摂ることになりますね。
アルコールは前立腺を肥大させます。男性の頻尿の一番の原因になっているのは前立腺肥大症ですから、アルコールの過剰摂取は特に男性は注意してくださいね。
健康のためには何でも適量に飲んだり食べたりする。偏った食事をしない。ストレスをなるべくためないように気分転換をするなど頻尿だけに限らず大切なことですね。ストレスも頻尿の原因になりますからね！
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